Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie
Kód: EM0310970Související produkty
![210 7769 Ob V](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28275_210-7769-ob-v.jpg?6026ce11
)
Oborové didaktiky jsou vědními disciplínami zaměřenými na oborově specifickou dimenzi vyučování a učení ve škole i mimo ni.
![Babicka a dedecek vypravi o Vanocich](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/37155_babicka-a-dedecek-vypravi-o-vanocich.jpg?63793d43
)
Pojďme si toto vše připomenout novou vánoční knihou Babička a dědeček vypráví o Vánocích, která by neměla chybět v žádné rodinné knihovně.
![Cestina v pohybu 2](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/32387_cestina-v-pohybu-2.jpg?6026ce11
)
Tentokrát představuje autorský kolektiv výsledky výzkumu vlastních jmen, a to z několika hledisek, která sledují jejich proměny v komunikaci
![210 5714 Ob V](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28272_210-5714-ob-v.jpg?6026ce11
)
Studijní texty přinášejí budoucím učitelům na 1. stupni základní školy širší náhled na problematiku gramotnosti.
![Detska neurologie Galen](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/36195_detska-neurologie-galen.jpg?61d1befb
)
Publikace Dětská neurologie je určena jak dětským neurologům, tak pediatrům a neurologům dospělého věku, kteří se o dané téma zajímají, a může být použita i pro atestační přípravu lékařů specializujících se na dětskou neurologii v České i Slovenské republice.
![Rehabilitace v klinicke praxi](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/39801_rehabilitace-v-klinicke-praxi.jpg?66426659
)
Monografie Pavla Koláře a jeho spolupracovníků je zatím naším nejucelenějším přehledem rehabilitace a právem patří k základním učebnicím oboru
![210 2799 Ob V](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28320_210-2799-ob-v.jpg?6026ce11
)
Učební text zaměřený na speciální přístup k sluchově postiženým kojencům a malým dětem v rodině a zvláště poradenské činnosti pro rodiče těchto dětí.
![Typologie osobnosti pro manažery](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/39798_typologie-osobnosti-pro-manazery.jpg?6637e49d
)
Manažerské styly, rozhodování, komunikace, konflikty, týmová práce, time management a změny
![Cely rok zvesela](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/36768_cely-rok-zvesela.jpg?62d5cfd9
)
Básničky, říkanky, pohybové aktivity pro mateřské školy.
![210 4833 Ob V](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28305_210-4833-ob-v.jpg?6026ce11
)
Publikace je metodickým návodem ke cvičení dětí předškolního a školního věku.
![Od fragmentace](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/39870-1_od-fragmentace.jpg?665b5be1
)
Trauma pohledem biosyntetické psychoterapie
![210 8659 Ob V](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28356_210-8659-ob-v.jpg?6026ce11
)
Monografie se zabývá vysoce aktuální problematikou rané logopedické intervence v širších souvislostech.
![Pristupy nadanych zaku 1 a 2 stupne ZS](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28749_pristupy-nadanych-zaku-1-a-2-stupne-zs.jpg?6026ce11
)
Hlavním cílem monografie je demonstrovat různé přístupy v uvažování při řešení slovních úloh nadanými žáky 1. a 2. stupně základní školy.
Detailní popis produktu
- Bojujete s pocity úzkosti či záchvaty paniky?
- Máte strach z budoucnosti, ze samoty, z odmítnutí či selhání?
- Děsí vás výšky, psi nebo otevřená prostranství?
- Bojíte se nemocí a smrti?
- Trápí vás nepříjemné fyzické příznaky spojené s různými formami strachu?
Zachovejte klid, nejste nenormální. Lehčí formou chronické úzkosti si alespoň jednou za život projde každý čtvrtý člověk a skoro každého desátého jeho strach výrazně omezuje v každodenním životě.
Bez ohledu na váš věk nebo druh strachu pro vás máme dobrou zprávu – svůj strach můžete ovlivnit. Uznávaná psycholožka vám v této knize vysvětlí, proč v určitých situacích pociťujete strach a jak jej můžete překonat. Vaše úzkosti jsou v podstatě zlozvyky, které se lze přeučit. V knize naleznete konkrétní účinné strategie, jak s nejčastějšími druhy strachu zacházet a jak je odbourat.
Přestaňte si ze života dělat peklo kvůli starostem, které většinou nejsou opodstatněné. S touto knihou se zbavíte věčného napětí a strachu. Čeká vás svoboda a spontánnost, budete moci naplno využít svůj potenciál a lépe si užívat života.
Autor: Doris Wolf
Vazba: kniha, paperback
Formát: 144 x 207 x 10 mm
Počet stran: 208
Vydáno: 2018
OBSAH
O AUTORCE
ÚVOD
Jak nejlépe postupovat při práci na svém strachu
1. ČÁST: JAK VZNIKÁ STRACH, JAK SE PROJEVUJE A JAK SE PODÍLÍ NA ŽIVOTĚ
První kapitola – Podstata strachu
Jak se projevuje strach?
Základní typy reakcí v zátěžových situacích
Proč vlastně existuje strach?
Druhá kapitola – Skutečné příčiny našich pocitů
Jak souvisí naše myšlení a naše pocity
Význam našich hodnocení
Jak vzniká strach?
ABC emocí
Nevýhoda našeho myšlení
Třetí kapitola – Přehled příčin strachu
Vrozené způsoby reakce
Reakce, které se vytvářejí v průběhu života
Zvláštní příčiny
Čtvrtá kapitola – Fáze přeučování
Pátá kapitola – Začarovaný kruh: strach kvůli strachu
Šestá kapitola – Strach a jeho opodstatnění
Existuje zdravý strach?
Je rozumné chtít vůbec nepociťovat strach?
Kritéria, kdy je strach smysluplný
Šest otázek k přezkoumání smysluplnosti vašeho strachu
Sedmá kapitola – Síla našich představ
Osmá kapitola – Každodenní strategie obrany proti strachu
Jak se lidé obvykle pokoušejí dostat svůj strach pod kontrolu
Devátá kapitola – Užívání uklidňujících prostředků a léků
Co dělat, když užíváte uklidňující léky?
Mohou léky podpořit psychoterapii?
2. ČÁST: ZÁKLADNÍ STRATEGIE ZVLÁDÁNÍ STRACHU
Desátá kapitola – Jak můžete dostat svůj strach pod kontrolu a překonat ho
Jak se můžete osvobodit od svého strachu?
Změna vašich myšlenek a představ
Změna vašeho chování
Další užitečné tipy
Jak můžete zacházet s neustále se vracejícími trýznivými myšlenkami
a starostmi
Jak můžete pozitivně ovlivnit své tělo
Využijte principu systematické desenzibilizace
Jak provádět systematickou desenzibilizaci
Jak můžete své tělo ještě více podpořit: výživa a pohyb
Jak můžete zacházet s úzkostí z očekávání
Pokroky, propady, přešlapování na místě
3. ČÁST: ZÁKLADNÍ FORMY STRACHU
Jedenáctá kapitola – Strach a formy jeho projevu
1. Fobické poruchy
2. Panická porucha
3. Generalizovaná panická porucha
4. Posttraumatická stresová porucha
Dvanáctá kapitola – Agorafobie s panickou poruchou a bez ní
Kdo dostává strach z veřejných prostranství?
Jak se udržuje strach z veřejných prostranství?
Možné následky vyhýbavého jednání
Jak se můžete osvobodit od strachu z veřejných prostranství?
Další užitečné tipy
Třináctá kapitola – Panická porucha a strach ze strachu
Jak poznáte začarovaný kruh strachu ze strachu
Jak můžete zacházet se strachem ze strachu
Čtrnáctá kapitola – Strach z věcí a míst (fobie)
Strach z míst
Strach z věcí a událostí
Příčiny vzniku fobií
Jak se můžete osvobodit od svého strachu?
Další užitečné tipy
Patnáctá kapitola – Sociální fobie
Strach, že zčervenám, budu se třást nebo že si ostatní všimnou mých obav
Jak se můžete osvobodit od strachu ze zčervenání, chvění a tak dále
Další užitečné tipy
Negativní postoje, které vytvářejí strach z odmítnutí
Jak můžete překonat svůj strach z odmítnutí
Šestnáctá kapitola – Generalizovaná úzkostná porucha
Jak můžete odbourat svůj zvyk dělat si starosti
Další užitečné tipy
4. ČÁST: VYTVOŘENÍ NOVÉ ŽIVOTNÍ FILOZOFIE
Sedmnáctá kapitola – Pozitivní postoje vedou k pozitivním pocitům
Posílení sebedůvěry
Jak si můžete vybudovat zdravý pocit sebehodnoty
Další užitečné tipy
Jak můžete zacházet s chybami
Další užitečné tipy
Stůjte za sebou a za svými životními cíli – užitečné tipy
Rozvíjení zdravého pocitu odpovědnosti
Jak můžete rozvíjet zdravý pocit odpovědnosti
Další užitečné tipy
Pohled na životní překážky ze správné perspektivy
Příprava na budoucnost
Jak se připravit na budoucnost
5. ČÁST: STRACH – SDÍLENÍ ZKUŠENOSTÍ
Osmnáctá kapitola – Co postiženým nejvíce pomohlo
ZÁVĚREČNÉ SLOVO
PŘÍLOHA
![Maminkou spokojeně a beze stresu](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/13106_maminkou-spokojene-a-beze-stresu.jpg?6026ce11
)
![Mindfulness u deti a dospivajicich](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28890_mindfulness-u-deti-a-dospivajicich.jpg?6026ce11
)
154 technik a aktivit. Publikace poskytuje jednoduše použitelný návod pro práci s dětmi a dospívajícími, kteří se potýkají s úzkostí, depresí, ADHD, posttraumatickou stresovou poruchou, somatickou nemocí nebo s jinými potížemi.
![Mindfulness pro kazdy den](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/27148_mindfulness-pro-kazdy-den.jpg?6026ce11
)
![Mindfulness pro kazdeho](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/33275_mindfulness-pro-kazdeho.jpg?6026ce11
)
Autorky v knize představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů.
![Nastroje proti uzkosti](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/34351_nastroje-proti-uzkosti.jpg?6050ccfe
)
Vyladění vaší mysli a zvládání problematických situací v každodenním životě
![Usmev a smich u pomahajicich profesi 01](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/34657_usmev-a-smich-u-pomahajicich-profesi-01.png?609ae4cd
)
Kniha obohatí nejen pracovníky pomáhajících profesí, ale může být zajímavou inspirací všem, kdo chtějí vést veselejší život
![Psychologie stesti](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/35011_psychologie-stesti.jpg?60e0c13d
)
Jedna z nejobsáhlejších a nejobsažnějších odborných publikací na téma štěstí
![Mindfulness pro zacatecniky](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/36408_mindfulness-pro-zacatecniky.jpg?624afa4f
)
Tato kniha vás může naučit přetvořit vlastní vztah k tomu, jak přemýšlíte, cítíte, milujete, pracujete a hrajete si, abyste dokázali procitnout a ztělesnit úplněji to, kým skutečně jste.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.