Jak si zlepšit paměť a koncentraci

Detailní popis produktu

Máte problém zapamatovat si data narození svých blízkých, hesla nebo názvy míst, která jste navštívili o dovolené? Myslíte na tisíc jiných věcí, když byste se měli soustředit? Bojujete s jednoduchým počítáním z hlavy? Pokud míváte pocit, že zapomínáte, nebo že si dokonce nic nepamatujete, je tato knížka určena právě vám!
Žijeme v době informační exploze. Mozek musí třídit daleko více informací než dřív. Musí se rychle rozhodovat, která informace je důležitá a která ne. Je zahlcen a přetížen, což se projevuje i na paměti. Tato kniha vám ukáže, že dobrá paměť je spojena s uměním koncentrovat se, s představivostí, používáním všech smyslů a se správným rozložením aktivity a odpočinku. A všechny tyto okolnosti můžeme ovlivnit nácvikem.
V knize najdete tipy a cvičení, jak kognitivní funkce svého mozku účinně trénovat a zlepšovat. Po jejím přečtení budete moci směle prohlásit: Na svou paměť se můžu spolehnout!

Obsah:
O autorce 7
Úvod
Jak to všechno začalo 9
Pro koho je tato kniha? 11
V čem vám kniha pomůže? 11
Co najdete v této knize? 11
Část I Paměť

1 Trocha teorie nikoho nezabije 15
Paměť krátkodobá 17
Paměť dlouhodobá 18
Prospektivní paměť 19
Co a jak si pamatujeme 21
Proč a kdy trénovat paměť 27

2 Faktory, které ovlivňují paměť 29
Věk 29
Prostředí 30
Zdraví a kondice 33
Pozornost a koncentrace 36
Hravost a tvořivost 42

3 Snadné techniky pro lepší paměť 45
Akrostikum 45
Metoda loci 47
Legenda 49
Techniky pro zapamatování čísel 50
Techniky pro zapamatování jmen 52

4 To nejlepší na konec 55
Část II Praktická cvičení

Cvičení zaměřená na pozornost 61
Cvičení zaměřená na dlouhodobou paměť 69
Práce s textem 79
Logická cvičení a hádanky 85
Cvičení na trénink kreativity 91
Cvičení zaměřené na osobní reálie 99
Hádanka na konec 100

Část III Výsledky

Cvičení zaměřená na pozornost 103
Cvičení zaměřená na dlouhodobou paměť 107
Práce s textem 117
Logická cvičení a hádanky 121

Závěr 125
Literatura a zdroje 126


Autor: Lenka Šnajdrová
Formát: 145 x 208 x 7 mm
Vazba: Paperback
Počet stran: 128
Vydáno: 2016