Stop úzkosti
Kód: EM0603030Detailní popis produktu
MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy.
V knize najdete:
- KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů.
- VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí.
- VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.
Autor: Galanti Regine
Formát: 167 x 239 x 13 mm
Vazba: Kniha, paperback
Počet stran: 184
Vydáno: 2024
![Okamzita pomoc proti uzkosti](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/37182_okamzita-pomoc-proti-uzkosti.jpg?637a32c2
)
pomocí KBT, mindfulness a relaxace
![Jak mi dneska je](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/26905_jak-mi-dneska-je.jpg?6026ce11
)
![Jak prekonat strach uzkost paniku a fobie](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/34219_jak-prekonat-strach-uzkost-paniku-a-fobie.jpg?60463d5a
)
S touto knihou se zbavíte věčného napětí a strachu. Čeká vás svoboda a spontánnost, budete moci naplno využít svůj potenciál a lépe si užívat života.
![Maminkou spokojeně a beze stresu](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/13106_maminkou-spokojene-a-beze-stresu.jpg?6026ce11
)
![Mindfulness pro kazdeho](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/33275_mindfulness-pro-kazdeho.jpg?6026ce11
)
Autorky v knize představují návod, jak můžete samostatně doma, krok za krokem změnit svůj život ve šťastnější a spokojenější za pouhých osm týdnů.
![Mindfulness u deti a dospivajicich](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/28890_mindfulness-u-deti-a-dospivajicich.jpg?6026ce11
)
154 technik a aktivit. Publikace poskytuje jednoduše použitelný návod pro práci s dětmi a dospívajícími, kteří se potýkají s úzkostí, depresí, ADHD, posttraumatickou stresovou poruchou, somatickou nemocí nebo s jinými potížemi.
![Mindfulness pro kazdy den](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.logopedie-vendy.cz/user/shop/detail/27148_mindfulness-pro-kazdy-den.jpg?6026ce11
)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.